ダイエットを成功させる為には

ダイエットを成功させる為には

ダイエット成功に必要なのは、食生活を整えること、適度な運動、そして継続させていく習慣です。
カラダデザイン岡崎では加圧トレーニングと組み合わせて、それらを提供します。
そんなダイエットを成功させるために以下の3つを実践します。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根を専用の加圧ベルトで締め適切に血流を制限した状態でトレーニングすることで短期間、短時間、低負荷で効率よく効果が得られる最新のトレーニングです。

過去に登場した様々な健康器具などとは異なり、科学的な裏づけのとれた画期的なトレーニング法です。
より詳しい情報は加圧×TRX カラダデザイン岡崎をご覧ください。

加圧10分〜20分

まずは加圧トレーニング。短時間の筋トレで成長ホルモン大量分泌。
固まった脂肪を分解させます。

カーディオサーキット5分〜10分

次にカーディオサーキット。TRXを使って筋トレと有酸素運動を組み合わせて体を動かし続けます。
短時間で心拍数も上がり脂肪燃焼。

上半身・下半身を交互に行うことで血流が良くなり、より脂肪燃焼の効果を上げることができます。

有酸素運動10分〜20分

最後は自分のペースでエアロバイク。加圧ベルトを巻いて、より効率よく脂肪燃焼。

食事指導

無理はせず、食習慣をひとつずつ改善していくことが大切です。

健康的に痩せる

ダイエットですが、極端な話をすれば食べなければ体重は落ちます。
ただそれでは、病的な痩せ方をしてしまったり、結局はリバウンドしてしまうのではないでしょうか?
そうではなく健康的に痩せる為に、食習慣をトレーナーと一緒に改善していきましょう。

習慣化メゾット

週一回まずは3ヶ月続けることを目標にがんばってみる。

ダイエットを続ける難しさ

実はダイエット失敗の理由として一番多いのが「結局、続かない」です。ダイエットを継続させていくには習慣化し、仕組み化させてしまうことが手っ取り早い方法です。
カラダデザイン岡崎なら完全予約制の為、毎週同じ曜日、同じ時間にトレーニングをする事も可能です。